Cześć! Jakie odżywki polecacie dla biegaczy, chodziłoby mi głównie o producentów – którzy są rzeczywiście dobrzy, mają wysokojakościowe mieszanki, które faktycznie wspomagają? Na ten moment głównie jestem zainteresowany zakupem BCAA, ale myślę też o jakimś dobrym izo. Ktoś coś doradzi? :) Pozdrawiam!

Jak gadam z ludźmi na siłowni to raczej większość stosuje Olimpa. Ja sam jestem wierny ich aminokwasom od lat i się nie zawiodłem póki co. Mają nowoczesne receptury, bezpieczne i też uczciwie podchodzą do tematu, nie oszukują na składzie. Ze sklepów z ich preparatami to na stronie odzywki-olimp.pl jest dobrze zaopatrzony, z kumatą obsługą.

Odżywki węglowodanowe tylko dla ektomorfików. Jak zaczniesz używać przy sporej tkance tłuszczowej to tylko ci urośnie bęben. Nie ma sensu.

Testo Boostery nieźle się sprawdzają, tylko czasami jest taki power, że spać nie można, więc melatonina również się przyda dla uzupełnienia, żebyś nie miał nieprzespanych nocy.

Żele sportowe świetna sprawa. Jak nie mam możliwości przygotowania normalnego posiłku to pykam dwa takie dziennie, później uzupełniam jeszcze batonem i dam radę nawet cięższy trening przetrwać. Oczywiście nie zawsze to się sprawdza, ale w krytycznych warunkach owszem.

Optymalizacja diety na początek, a dopiero później możesz myśleć o suplementacji. Zalecam również analizę składu ciała. Można kupić urządzenia do użytku domowego nawet.

Trochę gainerów wypiłem i warto mieć paczkę, nawet nie do końca dawkować. Dla mnie idealny zamiennik zwykłej wody na treningu.